IFS - BELSŐ
CSALÁDRENDSZER
online workshop-sorozat
segítő foglalkozásúaknak
2026 Ősz
Ismerd meg énrészeidet, fedezd fel Valódi Éned!
„Az IFS módszer egyedisége számomra lenyűgöző volt: olyan belső utazásra vitt, amely segített jobban megérteni és elfogadni a bennem élő részeket. Azáltal, hogy képes vagyok szeretetteljesen kapcsolódni hozzájuk, egyre nagyobb harmóniát és stabilitást tapasztalok az életemben. Most már bátrabban viszem be az ülésekbe is a részekkel való munkát."
Ez a nyolcalkalmas workshop-sorozat lehetőséget ad arra,
hogy egy biztonságos, megtartó csoportban, saját élményeken keresztül
ismerkedhess meg az Internal Family Systems (IFS) szemléletével.
A workshop-sorozat célja
Magyarországon egyedülálló módon betekintést nyújtani a Belső családrendszer (IFS azaz Internal Family Systems) modell elméleti struktúrájába és gyakorlati aspektusaiba. Minden workshop alkalmával lehetőség nyílik a módszer élményszintű megtapasztalására is, ezzel hozzájárulva a résztvevők önismeretének mélyítéséhez és szakmai fejlődéséhez.
Kinek szól?
Ez a workshop sorozat elsősorban segítő foglalkozásúaknak, illetve segítői pályára készülőknek szól, akik szeretnének mélyebben megismerkedni a Belső családrendszer módszerével és többet megtudni erről a transzformatív szemléletről, mint amit a könyvekben olvashatnak róla.
Ha szeretnél többet megtudni az IFS szemléletéről, itt olvashatsz róla bővebben:
Témáink
-
Az IFS szemléletének alapelvei és értékrendszere - jelenlét, lassulás, elfogadó odafordulás, a védelmi rendszer tisztelete, nyíltszívű kíváncsiság; a befelé figyeléstől az énrészeinkkel való élő kapcsolat kialakításáig
-
Belső térkép - énrész-típusok, polarizációk, adott helyzetekhez köthető aktivációk és tipikus belső dinamikák
-
A védelmezők logikája és a kapcsolatépítés folyamata – jó szándék, kényszeres védelmezői szerepek, együttműködés
-
A Szelf mint Valódi Én, lelki középpont és a kapcsolódás kulcsa
-
A Szelf és a részek közötti belső kapcsolat – a biztonságos kapcsolódás és belső kötődés kialakulása
-
A változás folyamata az IFS-ben – a védelmi rendszerek átalakulása, új kapcsolati tapasztalat és idegrendszeri tanulás
-
Az IFS teljes folyamatának elméleti íve – védelmezők, sérülékeny részek, terhek, teherletétel és integráció
-
A segítő/facilitátor szerepe az IFS folyamatban – Szelfből való jelenlét, saját segítő részeink felismerése és a kliens belső rendszerének érzékeny, ráhangolódó követése
-
Szelf-szerű részek – amikor egy segítő, bölcs vagy spirituális rész Szelfnek tűnik
-
Saját és örökölt (transzgenerációs) terhek
-
Az együttérzés különböző minőségei és idegrendszeri hatásai – empátia és compassion
-
A terheiktől megszabadult részek működése és a Szelf-vezérelt belső rendszer
2026 ŐSZ
Folyamatban: D csoport (tavasz/nyár)
május 22, június 5, 12, 19, 26, július 3, 10, 17 - péntekenként 15:30-18:30
Mire számíthatsz?
A workshop egy lehetőség arra, hogy az IFS szemléletét ne csupán megértsük, hanem saját tapasztalatként is megéljük: lassítsunk, befelé figyeljünk, kapcsolatot létesítsünk részeinkkel és megtapasztaljuk a Szelf vezetésének minőségét. A workshopok háttér anyagául Jay Earley Önterápia Valódi Éned segítségével c. könyvét használjuk; nagyvonalakban ez adja az elméleti ismeretek vezérfonalát. Ezenfelül a workshop betekintést nyújt olyan témákba, érdekességekbe is, amelyről a könyvekben nem olvashatsz. Foglalkozásaink "szívét" a sajátélmény és csoport gyakorlatok alkotják, ezek teszik lehetővé a módszer élményszintű megtapasztalását.
Háromórás találkozásaink alkalmával
• megismerkedünk a módszer szemléletével, kulcsfogalmaival és technikai elemeivel,
• csoportos és sajátélményű gyakorlatokban veszünk részt,
• énrész és Szelf meditációkat végzünk,
• megosztókörök keretében kapcsolódunk egymáshoz,
• igény esetén bemutatót (demót) tartok, hogy testközelből megtapasztalhasd, milyen egy facilitált IFS folyamat.
Egy-egy alkalom általában
• 1 óra elméleti ismertetést (kérdésekkel),
• 1 óra sajátélmény/csoport gyakorlatot,
• 1 óra megosztást (beleértve a nyitó- és záróköröket)
foglal magában.
Miért érdemes részt venned?
Az IFS új dimenziókat nyit az önismeretedben.
Az IFS szerint lelki segítőként elengedhetetlen saját énrészeink (többek között "terapeuta/tanácsadó" részünk) megismerése és az ezekkel való kapcsolódás képességének fejlesztése.
Ez lehetővé teszi, hogy
● Valódi Énünkben tudjunk jelen lenni kliensünkkel,
● ne vonja el figyelmünket saját énrészeink aktiválódása,
● biztosítani tudjuk kliensünk számára azt a megtartó, együttérző, elfogadó és érzelmileg biztonságos teret, amelyben bizalommal megnyílhat.
Szakmai eszköztárad izgalmas, hatékonyan működő elemekkel gazdagodik.
Az IFS szemléletéből és gyakorlati eszköztárából olyan elemeket vihetsz magaddal, amelyeket saját szakmai kompetenciád keretein belül beépíthetsz segítői munkádba.
Az IFS workshop sorozatról mondták...
„Számomra az IFS workshop egyik legfontosabb szakmai hozadéka az a rendszerszintű szemlélet, amely pontos, differenciált térképet ad a belső működésekről, és lehetővé teszi a tünetek mögötti védelmi és traumadinamikák megértését anélkül, hogy patologizálná a klienst. Zsófi ebben a folyamatban magas szakmai érzékenységgel és biztonságos keretezéssel támogatja a Szelf szerepének megerősödését és a belső rendszer átrendeződését."
Skovrán Réka, klinikai pszichológus, pszichoterapeuta
"Ez volt életem első olyan csoportja, ahol valóban biztonságban éreztem magam, mert az 'All parts are welcome' itt nem csak szlogen, hanem megélhető, átélhető valóság. Zsófi teljes lényével megtestesíti az IFS szellemiségét, és olyan légkört teremt, amely a résztvevőket is átjárja. Ezáltal tudunk önmagunkhoz és egymáshoz is nagy elfogadással viszonyulni, és belülről megérteni, mit jelent az, hogy (there are) 'no bad parts'. Nagyon élveztem az online formát, hogy az otthonom kényelméből tudtam kapcsolódni egy kívül-belül védett térben önmagam részeihez és a társaimhoz, miközben elméletben és gyakorlatban is sokat tanultam az IFS-ről. Ha lenne a későbbiekben haladó workshop, arra is szívesen beneveznék!"
B. Kata
„Ez a workshop mélyen inspiráló volt számomra. Olyan friss, izgalmas nézőpontot nyitott meg, amely segített jobban megérteni saját belső mozgatórugóimat, miközben szakmai életem is új szemlélettel, eszközzökkel gazdagodott. Különösen értékesek voltak az interaktív elemek és az a támogató légkör, amit Zsófi teremtett, és amiben egy igazán felemelő közösségi élmény is meg tudott születni. Nemcsak tanultam, hanem közben valódi átalakulást éltem át. Átkattant bennem az IFS szemlélet, amit most már életszemléletként élek. Sokkal jobban tudok navigálni a belső világomban, és ezáltal stabilabban, harmonikusabban vagyok a középpontomban. A legfontosabb megélésem az, hogy van bennem egy meghitt hely, ahonnan kíváncsian és együttérzéssel tudok figyelni magamra, ezáltal másokra is."
Poór Rita, önismereti mentor
"Nagyon szerettem, hogy a workshop nem csupán informatív bevezető az IFS világába, hanem a személyes szál is mindvégig fókuszban van. Az alkalmak jól strukturáltak, az elméleti áttekintés mellett helyet kap az önismereti rész, és a tanultak gyakorlatban történő bemutatása is. Szívből ajánlom mindenkinek, aki avatott szakértő segítségével szeretne betekintést nyerni az IFS-univerzumba!”
Spronz Péter, pszichológus
Részvételi díj
A teljes őszi workshop-sorozat részvételi díja 128.000 Ft
(Ez 16.000 Ft/alkalomnak felel meg).
Ezek kislétszámú csoportok, a helyek száma limitált: maximum 8 fő / csoport.
A jelentkezési lap kitöltését követően egy 20 perces, díjmentes online beszélgetésre hívlak,
ahol kicsit megismerkedhetünk egymással, és a kérdéseidet is felteheted.
A helyedet ezután 35.000 Ft foglaló átutalásával tudod biztosítani.
A foglaló utalásának pontos részleteit a beszélgetést követően küldöm el részedre.
A fennmaradó részvételi díj egy összegben, utalással fizetendő:
2026. augusztus 24-ig
Ha bármi kérdésed felmerül a workshop kapcsán
– akár a tartalommal, a jelentkezéssel vagy a részvételi feltételekkel kapcsolatban –,
hívj nyugodtan vagy keress emailben.
Szívesen átgondolom veled, hogy ez a workshop most jó választás-e számodra.
Facilitátor
Rudnay Zsófia
transzformációs coach,
integrál tanácsadó és körvezető
Ha szeretnél többet megtudni rólam, klikk ide.
Várlak szeretettel erre a színes, izgalmas közös utazásra!
Az IFS workshop-sorozatról mondták még...
Fontos megjegyzések
Mivel ez a workshop-sorozat bevezető jellegű, nem ad képesítést, és nem jogosít fel az IFS módszerének szakszerű, praxisban történő alkalmazására.
A workshop-sorozat nem traumafeldolgozó csoport. A sajátélményű gyakorlatok során elsősorban a belső rendszer feltérképezésére, a Szelf-jelenlét megtapasztalására, valamint a védelmező részekkel való biztonságos kapcsolatépítésre fókuszálunk, és nem végzünk célzott, mély munkát sérülékeny, traumatikus tapasztalatokat hordozó részekkel.